苹果 

一日一苹果， 

医生远离我 

脾胃虚寒型的慢性腹泻需用锡纸包裹、煨熟吃 

含最多果糖、有机酸、果胶、微量元素 

1.果胶：属于可溶性纤维，促进胆固醇代谢、降低胆固醇水平、促进脂肪排出； 

2.微量元素：钾扩张血管、有利高血压患者；锌缺乏会引致血糖代谢紊乱与性功能下降。 

3.可条理肠胃：纤维物有助排泄；对腹泻也有收敛作用。 

4.苹果皮+数片姜煮水：可止呕吐。 

5.可减梨之寒，强化润肺润胃。 

秋季润肺糖水：苹果/梨数个+1两百合+石斛15克+南北杏9克 

木瓜 

万寿果 

味甘、性平、微寒 

蛋白分解酵素。 

1.所含酵素近似人体生长素，多吃保持青春。 

2.蛋白酵素有助分解蛋白质和淀粉质，对消化系统大有裨益。 

3.助消化之余能消暑解渴、润肺止咳,对感冒咳痰、便秘、慢气管炎有帮助。 

熟木瓜+柿饼煎服，可治气喘性咳唆 

熟木瓜去皮+蒸熟+蜜糖，治肺燥咳嗽 

生木瓜缴汁或晒干研粉，可驱虫。 

木瓜煮鱼尾或猪蹄，促进乳汁分泌。 

西瓜 

性质寒凉/ 

胃寒、孕妇、身体略燥热底子寒虚之人不宜。 

强壮实热之人适宜。 

不慎吃多了见晕作闷，可含一片生姜解救。 

梨 

百果之宗 

清热佳品 

性质带寒/ 

体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸、或放汤、或与药材清炖。 

天鹅梨、香梨、贡梨偏凉；皮粗的沙梨和进口啤梨更寒凉。 

吃多了咽喉痛 

南北杏、梨（带寒）+银耳（偏凉）煮糖水，治声沙口干。但较适合本身带实热、或虚火需要清热之人。 

南北杏、梨（带寒）+川贝母9克煮糖水，强补肺气。 

南北杏、梨（带寒）+百合煮糖水，养阴安神。 

芒果 

不宜多食 

有药用价值 

性平味甘、解渴生津。 

性质带 湿 毒、有皮肤病或肿瘤、避免进食 

（湿疹/流脓/妇科病/水肿/脚气--湿者再进食芒果会加重） 

未熟的可能治过敏 

哮喘禁忌。 

少数的富含蛋白质水果之一，多吃易饱。 

1.益眼、润泽皮肤。 

2.解毒消滞、降压。 

3.止呕，治晕船浪。孕妇作呕。 

猕猴桃/奇异果 

防癌有道 

咳嗽时进食可能会加重病情。 

1.维生素C比苹果高20-80倍，比柑橘高5-10倍，这种抗氧化物可有效阻止致癌物质亚硝酸安在人体内形成。 

2。调中下气。滋补强身、清热利尿、清胃润燥。 

3.治内热心烦、防治坏血病、高血压、心血管病、癌症等。 

4.对于医治消化道癌症和肺癌别有一手。 

山竹 

性至寒 

性至寒/ 

体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。更勿与西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉物同吃。 

不慎吃过量，用红糖煮姜茶解之。 

菠萝 

生津和胃 

性质湿热。 

气管或支气管敏感的病人戒食。 

需浸盐水让部分有机酸分解，减少其毒。 

1.富含纤维，能刺激肠道。具收敛作用，酌量不会腹泻可帮助止泻。 

2.健脾胃、固元气。菠萝脘在胃中分解蛋白质、帮助消化。 

3.吃后感到喉部不适就是过敏症状、需喝一杯淡盐水稀释致敏成分。 

榴莲 

虚寒进补用 

性质热而滞/ 

癌症或康复者、皮肤病或阴虚肝热者戒口 

体质虚寒者吃可壮阳助火。 

产后虚寒者可做补品。 

吃过量可立即吃几个山竹化解 

荔枝 

惹火尤物 

壮阳 

实热阴虚火旺者（皮肤病、口干舌燥、失眠）不宜吃。 

痛风、糖尿病者不宜多吃。 

体质平和或虚寒者可饱享。 

吃过量者，吃性寒的西瓜或喝一碗荷叶冬瓜水 

椰子 

性质温和/ 

椰肉可补阳火、强健身体，适合身体虚弱、四肢无力、容易疲倦者。 

体内热盛者不宜。 

脂肪和蛋白质含量多。 

椰子糯米炖鸡，有补益功效。 

椰子水+沙参+百合+石斛=清热养阴 

椰子水+冬瓜子=泻肺火 

椰子水+性凉的银耳或清补的黄耳 

柠檬 

女性水果 

胃病者不宜柠檬茶。 

1.柠檬汁+暖水+盐=祛痰功效、比橙和橘强。 

2.感冒初期：柠檬+蜜糖冲水=舒缓喉痛/减少喉咙干涸不适 

3.可安胎[宜母子]、美颜、去斑、防止色素沉着、改善子宫前倾、子宫韧带松垂甚至闭经 

4.清柠可降血压胆固醇、改善心血管。 

龙眼 

滋补非人人宜吃 

内热、痰火不应多吃。 

痛风者吃过量引发关节肿痛。 

本身带热哮喘者吃引发肺热咳嗽 

燥热、皮肤病、胃胀不宜多吃。 

1.晒干后养血安神、对于心血不足（无端心跳、易倦者）失眠者有很大疗效。 

柿子 

全身都是宝 

胃甜性寒/ 

身体虚弱、脾肾虚寒、外感风寒者忌。最好去皮吃防铁吸收。 

1.所含维生素和糖分高于一般水果1-2倍。 

消热去烦、止渴生津、润肺化痰、治疗热咳。 

2.柿蒂主治呃逆、夜尿。 

3.柿叶茶含大量维C，降压、保护心血管、治失眠。 

4.柿饼性质平和、润肺理气。 

5.柿饼上的糖霜：喉咙咽干和口腔炎的特效药 

香蕉 

降压通便 

味甘性寒/ 

适合燥热人士。 

体质虚寒、脾虚滞泻、寒咳不宜 

（胃寒/肾炎/怀孕期脚肿不宜）　

淀粉质丰富。 

1.晴热润肠、促进肠胃蠕动。 

2.钾丰富、降血压。 

香蕉炖冰糖=医治久咳 

番石榴 

除湿止泻 

味甘性平/ 

肝热人应慎防便秘，去核吃或配合纤维丰富的柚子等水果。 

生津止渴、除烦止泻、杜虫、调节尿糖。 

甘蔗 

清心润肺 

本身带凉，体质虚寒不宜多饮。 

黑皮蔗：温和滋补，喉咙热盛者不宜； 

青皮蔗：味甘性凉，解肺热和肠胃热。 

寒痰者（白而稀）勿饮。 

1.润喉生津、解除心胸烦热、口干舌燥 

2.小儿出水痘麻疹时，当水冲饮。 

青皮蔗+白茅根+红萝卜煮水=清热 

甜瓜（密瓜) 

止咳又惹咳 

兰州蜜瓜/美洲蜜瓜较哈密瓜/绉皮瓜寒凉。会令人热上加热或寒上加寒。 

易见眩晕、月经及白带量多者忌 

体质虚寒/哮喘者不宜。 

枣 

滋补强身 

蛋白质、糖分丰富。通血管、降血压。 

鲜枣维C含量比柠檬高10倍。 

红枣：补血力最强，但也较燥 

南枣：偏于养阴补血。 

酸枣：养血。 

鲜蜜枣/金丝蜜枣：润肺/胃 

慢性肝炎方：红枣煮鸡骨草和土茵陈 

无花果 

健康大使 

可治溃疡 

果肉含钙、磷、镁、铜、锰、锌、硼多种必须矿物质和微量元素。 

1.主清利咽喉、开胸膈、清痰化滞 

2.五痔肿痛、煎汤频熏之、取效 

3.加速伤口复原、对消化道溃疡有疗效。 

4.医治痔疮出血、对大肠癌有辅助作用。 

5.含抗氧化物、抗衰老。 

6.含果胶和纤维、吸附肠道内有毒物质，有排毒作用。 

7.与苹果一样，双向调节肠胃，脾虚泻滞吃可止泻；便秘吃润肠通便。 

8.培干磨粉有助胃溃疡愈合。 

西红柿 

开胃但湿毒 

味甘性凉生津止渴、健胃消食/ 

但性质湿而带毒，不适合痛风、风湿骨痛、湿疹及皮肤病、肿瘤患者。 

风疹戒吃虾蟹、西红柿 

肠胃虚寒腹泻者、寒咳（喉痒痰白）者最好煮熟吃。 

1.含丰富维生C，煮时不易破坏，易被人体吸收 

2.高血压患者辅助食疗 

樱桃 

补血固肾冠军 

性温带补/ 

心火过旺、燥热喉痛者少吃为宜。 

1.铁含量果中之冠，可补血。素患贫血、血色素低或须壮阳的人吃后利口利腹。 

2.樱桃引发的虚火，饮蔗汁解之。 

3.周身是宝，核可透发麻疹、使病毒不致困在体内。 

4.叶可解蛇毒，根可杜虫。 

现化学污染重，味道越甜、个子越小受害越深，应用盐水浸5-10分钟再吃。 

葡萄 

补血固肾冠军 

强壮体质 

性质较樱桃平和 

肺虚咳嗽、胎动不安、肾炎患者特别适合吃葡萄或葡萄汁补身。 

皮和果肉、核都很有益，所含维E、B12、P、C对心脏甚有利。 

水蜜桃 

补血养颜 

性温/ 

多吃会令人体内热过盛、胃胀胸闷 

1.含丰富铁质、增加人体血红蛋白数量。 

2.含较多脂肪和蛋白质 

3.桃肉美颜 

4.桃仁活血化淤、平喘止咳，但过量和行经期间不宜。 

5.桃树流出来得树胶是一味糖尿妙药，可强壮滋补、调节血糖水平。 

6.桃花可煮水洗面、沐浴、饮用。 

7.桃子榨汁+淘米水洗面润泽肌肤。 

柚子 

润肺止咳 

性质平和、润肺止咳。 

1.含丰富纤维质（天然通便剂）、维生素C(天然泻剂)、维生素P，促进肠道蠕动。 

2.所含果胶可降胆固醇、维P增加血管弹性、维C能通便兼对抗令人衰老的游离基。 

3.果汁中含类似胰岛素的物质、降低血糖。 

经常感冒、咳嗽、气管敏感者：鲜柚留皮去核+正北杏、贝母、未经漂染银耳各一30克+蜜糖炖，强健肺部 

橙柑橘 

抗癌食品 

化痰顺气。 

热咳（痰浓浊口干）最宜吃橙柑橘 

寒咳（喉咙痕者）须避忌。 

1.维C丰富，增强抵抗力，名副其实的保安康抗氧化剂。 

2.顺气化痰、清热生津、健脾开胃。 

3.陈皮：维C和胡萝卜素比果肉多，内含挥发油促进肠胃蠕动，排除脂肪降低血中胆固醇。福建陈皮更平和，增加胃液分泌、促进痰派出，消炎利胆。 

感冒时作呕作闷：陈皮老姜煮粥。 

咳嗽痰多：鲜橙连皮煮南北杏（冰糖） 

南北杏 

护体 

性质平和、润肺止渴 

1.鲜杏含丰富蛋白质、胡萝卜素、维AC、钙、磷、铁、儿茶素，可帮助对抗癌物质及游离基的侵袭。 

2.杏仁糊帮助排便、止咳润肺。 

3.银杏中也含小量氢氰酸，不宜大量生吃。生吃十数粒，有清热之效。 

4.银杏有降胆固醇、固肾、止咳之效。 

虚寒者:将银杏煨熟配药 

夜尿者：煨熟银杏蘸蜜糖 

白带多者：煨熟银杏煮鸡蛋糖水 

腐竹配白果鸡蛋糖水：不是以身体虚寒者。

语文老师真不容易

发表于：2008年1月4日 11时28分1秒阅读(10)评论(0) 举报本文链接：http://user.qzone.qq.com/272269554/blog/1199417281

语文老师真不容易 语文老师真不容易 题目：其中 学生：我的其中一只左脚受伤了。 批语：你是蜈蚣吗 题目：陆陆续续 学生：下班了 爸爸陆陆续续的回家了。 批语：你到底有几个爸爸呀 题目：欣欣向荣 学生：我的弟弟长得欣欣向荣。 批语：孩子 你弟弟是植物人吗 题目：又!!!!!!!又!!!!!!!       学生：我的妈妈又矮又高又胖又瘦。 批语：你的妈妈  是变形金钢吗 题目：难过 学生：我家门前有条水沟很难过。 批语：老师更难过

★★★★★★如何疼爱自己的女朋友 ？★★★★★★

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来源：5Q经典图文网 作者：小白

1.向新朋友介绍女友时，请搂着她的腰，而不是站在一旁用手指点。         

2.在街上遇见美女凝视时间不超过５秒，并迅速指出那位美女与她相比较的美中不足。   

3.如果她做错了事，心里已经很难过，请主动承担起你应该甚至不应该承担的责任吧     

4.听女友话的男人才会有出息，所以，你要乖乖听她的话。         

5.她可以欺负你，但你绝对不可以欺负她，因为她虽然欺负你，但是每次有什么好东西想到的第一个就是你！

6.要是她朝你哭，你要不厌其烦地哄她，直到她破涕为笑！

7.把她的照片帖到钱包，手机……一切经常看到的地方。

8.离开她绝对不超过十天以上

9.在她的朋友面前，希望你可以表现得比平时更疼爱她和紧张她的样子。

10.大男人不表示霸道.

11.温柔不等于没主见。

12.潇洒不等于没交代

13.不要老是在她问“去那里比较好”，“吃什么”等等的时候说“随便”，这不等于是你　在迁就她，只表示你没有心思搭理她。 

14．要经常对她说“我爱你”，否则她会假设你不爱她

15．永远不要在公众场合对她呼呼吼吼又或是撇下她一人。

16．她做错事情的时候教训她不要紧，最重要的是在那之后要哄她。

17．发脾气时不要不理她，不要给时间让她冷静，其实她完全不需要时间冷静。

18．可以陪自己的朋友，但一定要重色轻友。

19．她看动画片，你不但不准笑话她，还要跟她一起看

20．在她想你时，争分夺秒地挤出时间与她约会．

21．看她的眼神无比专注。 

22．说话的语气情深意长。

23．能做到客观地看待其它优秀的女孩，但主观认为她才是最好的

24．有女孩和你说话，你要拉着她的手，如果她恰巧不在旁边，那么请你跟她们保持距离

25．过马路的时候牵着她的手。

26．要懂得珍惜和她在一起的每分钟．

27．就算再忙，每天都不忘打一个问候的电话

28．要常常唱情歌给她听。

29．两个人都有发火的权利，但不能同一天, 如果那一天她发火了，那你就不可以发火了。 

30．女友生活中不顺心，你要循循善诱、帮忙分析，提出建设性方案若干 

31．要非常爱你的女友---她，坚决拥护女友的决定，服从女友的领导。

32．留意其它女生不得超过５秒钟，看同一女生累计不得超过５次。

33．即使全世界的人都不相信她，你也要无条件相信她。因为她也会同样对你．

34．她穿了好看的衣服，你要衷心赞美。

35．严禁在女士（３岁－８０岁）面前耍贫，放电。若有违反，视情节严重程度，由女友从　严、从快进行严厉打击，任何人、任何形式的狡辩，抵赖都将按妨碍司法公正论处。 

36．不抽烟。一经发现立即开除。

37．与女友吵架每次陈述不得超过３分钟（含），音量不　得超过２０分贝（含）。

38．要加强锻炼，强健身体,一口气抱她上到五楼

39．在她心情遭透，蛮横发脾气的时候，抱　抱她，而不是和她理论。

40．希望不会出现手机没电而她又没有其它办法联系到你的现象，如果能频频主动打电话告　诉她“我想你了”并随时汇报行踪则更好。

41．她身上有很多缺点，她已经够苦恼了，请不必随时向她提醒．

42．女友不讲理是撒娇而不是撒野。

43．她所有的事情都好想跟你分享、虽然你不一定会明白但是希望你会装做你在听。

44．最重要的一点：要永远认为女友是对的。因为，她是最爱你的 

每年考证时间表 2008-04-29 20:45

一月考试表

法律硕士专业学位考试 中旬 初试一般为每年1月中旬左右，复试一般在5月上旬前结束

中英合作金融管理/商务管理专业 12、13、14日 公共课与自学考试同时考，专业课考试时间在1月和7月

自考统考 13、14日 作为四月、十月考试的补充，由省考办根据本省的具体情况决定

MBA联考 20日 工商管理硕士，Master of Business Administration，缩写MBA，是源自美国的硕士学位。

2007硕士研究生入学考试 20、21、22日

二月考试表

LSAT（美国法律硕士研究生入学考试） 10、12日

三月考试表

TEF法语 －－－ TEF (Test d''Evaluation de Francais)法语水平测试,是据法国驻华大使馆规定必需参加的法语水平测试。

国际物流师 －－－ 每年的3、6、9、12月第三个周日

PETS 第二个周六周日 PETS，Public English Test System，全国公共英语等级考试。PETS是教育部考试中心设计并负责的全国性英语水平考试体系，分五个级别。

项目管理师职业资格认证考试 24日

四月考试表

速录师职业资格考试 －－－

职称英语 4中旬

全国计算机等级考试(NCRE) 7日

J.TEST 15日 J.TEST是鉴定日语实际应用能力的考试,由东京日本语研究社所属的日本语检定协会在1991年创办。

注册咨询工程师（投资） 20、21、22日

自考统考 21、22日

五月考试表

营销师职业资格认证考试 －－－

人力资源师职业资格认证考试 －－－

物业管理师 －－－

全国秘书职业资格考试 －－－ 5月和11月各考1次

环境影响评价工程师 12、13日

监理工程师执业资格考试 12、13日

注册建筑师 一级　二级 12、13、14、15日

物流师职业资格认证考试 －－－ 全国试点阶段，考试时间由劳动部通知

全国会计专业技术资格考试 19、20日

调查分析师 21日

企业信息管理师 21日

计算机技术与软件专业技术资格（水平）考试 26日

土地登记代理人 26、27日

全国卫生专业技术资格考试 26、27日

二级、三级翻译专业资格考试 28日

棉花质量检验师 5月27日至6月2日

六月考试表

英语四六级考试

CET-4考试时间：

2007年6月23日（星期六）上午9：00-11：20；

CET-6考试时间：

2007年6月23日（星期六）下午15：00-17：20

高考 7、8、9日

GRE 9日 GRE是Graduate Record Examination的缩写，美国研究生入学考试资格考试。

J.TEST 10日

项目管理师职业资格认证考试 16日

质量专业技术人员资格考试 19日

注册税务师考试考试 22、23、24日

全新标准商务日语jetro 6月30日开考

七月考试表

自考统考 7、8日 作为四月、十月考试的补充，由省考办根据本省的具体情况决定

中英合作金融管理/商务管理专业 6、7、8日 公共课与自学考试同时考，专业课考试时间在1月和7月

八月考试表

JTest 8月5日 今年新增的一次Jtest考试

九月考试表

理财规划师职业资格认证考试 －－－

LCCIEB秘书证书 －－－ 教育部考试中心与英国伦敦工商会考试局(London Chamber Commerce and Industrial Examinations Board,省略为LCCIEB)签订协议,合作开展伦敦工商会考试局举办的职业资格证书考试。

PETS 第二个周六周日 PETS，Public English Test System，全国公共英语等级考试。PETS是教育部考试中心设计并负责的全国性英语水平考试体系，分五个级别。

注册会计师全国统一考试 9月下旬

注册资产评估师考试 7、8、9日

价格鉴证师 7、8、9日

注册设备监理师 8、9日

注册安全工程师 8、9日

注册核安全工程师 8、9日

全国计算机等级考试(NCRE) 9日 全国计算机等级考试(National Computer Rank Examination,简称NCRE)

项目管理师职业资格认证考试 15日

国际商务师 15、16日

建造师 15、16日

司法考试 16、17日

注册土木工程师 22、23日

注册化工工程师 22、23日

注册电气工程师 22、23日

注册公用设备工程师 22、23日

注册结构工程师 23日

十月考试表

保险经纪人基本资格考试 －－－

GCT工程硕士（Graduate Candidate Test）学位考试 倒数第二个周末 07年7月初、中开始网上报名，07年7月28日至31日为现场报名时间

成人高考 13、14日

J.TEST 14日 J.TEST是鉴定日语实际应用能力的考试,由东京日本语研究社所属的日本语检定协会在1991年创办。

TSE 16日 TSE，Test of Spoken English，美国教育考试服务处为非英语国家的学生提供的英语口语熟练程度的考试。

市场总监销售经理业务资格培训认证 18日

造价工程师 20、21日

房地产经纪人 20、21日

企业法律顾问 20、21日

注册城市规划师执业资格考试 20、21日

矿业权评估师 20、21日

房地产估价师考试 20、21日

审计、统计专业技术资格考试 21日

出版专业技术资格考试 21日

自考统考 27、28日

十一月考试表

营销师职业资格认证考试 －－－

人力资源师职业资格认证考试 －－－

物业管理师 －－－

全国秘书职业资格考试 －－－

经济专业技术资格考试 3日

物流师职业资格认证考试 －－－ 全国试点阶段，考试时间由劳动部通知

国家公务员招录考试 25日

十二月考试表

日本语能力测试 每年12月第一个星期日全球统一考试 今年是12月2日

英语四六级考试 －－－

项目管理师职业资格认证考试 15日

J.TEST 16日

单县方言四级考试         一 单项选择，选出下列词句的正确意思：40分   　　1.沿没哼哼我到老张那里一趟，"沿没哼哼"是指： A.昨天晚上(傍晚最好．晚上可以叫做燕没黑家（黑呀） 　　A.昨天晚上　　B.我唱着歌　　C.没有动静　　D.悄悄的   　　2.这咸饭忒被（白）了 ，"忒被（白）了"是指：   　　　D.太淡，不咸的意思   　　A.色彩颜色发白　 B.白菜放多了 　C.熟透了　 D.太淡，不咸的意思   　　3.领着你弟弟去门建玩去， "门建"是：C.门口   　　A.地名   　　B.建房子的地方   　　C.门口   　　D.门那儿垒积木   二、链线题   粪济的－－－ 一种编制工具 （以掀掀拾粪用类） 抓扣－－－－一种铁制工具（这个我没听佛过，好象是裤子上的挂钩吧） 瓜瓜蜓－－－－ 蜻蜓 （我小类时候佛它是光光听）   小响虫－－－－－麻雀   马嘎的－－－－－喜鹊   格当呢－－－－－玉米的秸秆 （＾－＾我叫它棒能秸） 三、翻译题   沿门哼哼黑了，按俩估计呢拉瓜呢，他毫毛样的隔俺俩当牧建里过去了   昨天晚上我们俩蹲在那里聊天呢，有个人跟没事似的从我俩中间过去了   那个脏昂揍类把我创歪了，气类俺俩把他摁到溜地杭揍搂他一顿   只有单县人才能看懂的笑话：1个窝窝头，2了3天啦，4孬啦，5啦，66，7晾7晾，88皮，99毛，10在不行就扔了！

行政人员必备素质 

办公室工作头绪繁多，涉及面广，要求工作人员有尽可能广博的知识，做一个“通才”和“杂家”。但是现代社会科学技术突飞猛进，知识更新速度加快，一个终其毕生，所学也极为有限，因此，怎样的知识结构，或者说怎样的知识层次和内容的构成，才能适应实际工作的需要，就成为重要的问题。

知识要求

    这是办公室人员知识结构中最基本的，内容也最广泛。具体可以分为三大部分。

     ⑴科学文化基础知识

     包括语文、数学、物理、化学、历史、地理、生物及外语等各方面的常识，有了这样的文化基础，才能谈得上学习和掌握其他的知识。

     ⑵基本政治理论知识

     主要有马克思主义哲学和政治学、政治经济学、中共党史、党的建设理论、毛泽东思想、邓小平理论以及有关的国际国内时事政治。这部分知识，要求办公室人员不仅是通常的学习和了解，而且必须系统地把握和理解，力求精通，从而树立正确的世界观和方法论，才能在工作中出坚定正确的政治方向和较高的理论水平。

    ⑶政策法规基础知识

    主要指中国共产党十一届三中全会以来现行的路线、方针、政策，国家的宪法和法律，各种行政法规和部门的规章制度等等。只有熟练掌握这些知识，办公室人员才能在工作中有章可循，而不至于在庞杂的事务堆中迷失方向。

专业知识

这是办公室人员知识结构的核心内容，它是有别于其他人才知识结构的主要方面。其中又具体分为两个部分。

     ⑴秘书专业知识

秘书学、文书学、逻辑学、应用写作、档案管理、行政管理学、领导学、信息学、信访学、调研学、速记学等，只有掌握了这些知识，才能胜任办公室为领导服务、承办行政事务的工作。

     ⑵办公专门知识

主要是指除秘书工作外的针对行业和部门不同的其他机关事务管理知识和技能，以政府工作部门为例，有计划学、运筹学、统计学、财务管理、物业管理、办公物品管理等，新的形势还要求掌握计算机知识、演讲与口才，以适应无纸化办公和推广普通话的要求。此外，针对不同的行业和部门，又有一些具体的知识要求，例如在企业中，办公室人员应当掌握军事科学方面的知识；在学校和文化团体工作，则要注重教育学、文化学等方面的学习。

相关知识

    这是指与专业知识密切相关而又有区别的知识，学习这些知识对于提高办公室人员的工作效率和水平，具有重要的意义。主要有：

    ⑴方法论知识

包括系统论、信息论、控制论、科学哲学等。

    ⑵心理学知识

包括普通心理学、领导心理学、管理心理学、社会心理学、秘书心理学等。

    ⑶社交知识

如人际关系学、公共关系学、礼仪学等。

    ⑷其他科学知识

     有行为学、预测学、咨询学、伦理学、新闻学、编辑学、传播学、人才学、文学艺术及书法等。只有具备了丰富的知识，才能使办公室人员头脑充实，视野开阔，工作有效。而且我们可以发现，随着知识结构的不断完善，反映出办公室人员学识层次的不断提高，这就表明对办公室人员的学历要求也在逐步提高，更要求办公室人员自觉地在实际工作中努力学习，更新知识。

能力要求

     能力，对于办公室人员而言，是指完成其承担工作的本领。基本上可分为基础能力、一般技巧和特殊技能三个层次。这是办公室人员知识结构和良好素质在工作中的综合体现。

基础能力

     办公室人员作为领导的助手和为领导提供服务，应当具有基本的写作和办事能力。对日常会议和领导指示的记录，要能领会精神，把握实质；起草文件应突出重点，观点鲜明，逻辑、层次清晰；公文处理要言简意赅，快速及时。如果会议记录挂一漏万，甚至错误百出，起草文件事无巨细，轻重不分，词不达意，这样的办公室人员则缺乏基本的工作能力，应当考虑提高其能力或调离。同时，办公室人员还要办事干练，具备基本的办事能力，包括办文要及时、简洁，办会要有序、有效，对于领导交办的其他事务要准确、踏实地去完成。反应迟钝，办事拖拉，遇到困难一筹莫展的人，即便是忠诚老实，也因缺乏基本能力，而决不会成为一个称职的办公室人员。

一般技巧

     办公室人员除了必须具备基础能力，要提高工作水平和自身素质，还要掌握许多工作的技巧。包括发挥参谋作用，学会调查研究，掌握协调技巧等等。

(1)发挥参谋作用

     就是为领导出谋献策。在领导决策民主化、科学化的今天，尤其要求办公室人员改变以往办事即是称职的旧观念，而要提高参谋意识和能力，明确不能出谋献策者就不是好的办公人员的新观念。发挥参谋作用，首先要讲求胆略，敢于直陈己见，据理力谏。其次要讲求技巧，看问题，想办法，要多方面，多角度，收集信息，深思熟虑。再次，要讲求艺术，选择最佳的时机场合、方式，向领导提出建议，便于其采纳，提高参谋效率。

(2)学会调查研究

     当好参谋助手，办好行政事务，离不开对情况的熟悉掌握，而认识事物最有效的办法就是调查研究。做好这项工作的诀窍在于，一要做有心人，以敏锐的观察力去发现他人不易发现和忽视的小问题；二要深入实际，同群众交朋友，谈真心话；三要方法得当，民意测验、抽样调查、个别谈心、开会讨论等，根据具体情况选择一种，或者综合运用；四要综合分析，对调查获取的大量信息和材料，能够去粗存精，去伪存真，由此及彼，由表及里，从中概括总结出事物的内在联系和规律。

(3)掌握协调技巧

     办公室处于各个职能部门的中枢，要发挥其上下内外左右联系沟通的作用，办公室人员要学会良好的组织协调技巧。明白对什么事情应当运用有关政策、法令和规章制度强制执行；对什么事情必须使矛盾各方彼此了解情况，从而消除误解，团结协作；对有的事情则要着眼全局，又为各方面着想，使全局和局部有机统一；对另一些事情要求说服教育矛盾各方顾全大局，发扬风格，互谅互让，达到步调一致的目的。这些都对办公室人员提出了较高的要求。

特殊技能

     办公室人员除了日常的工作之外，还要根据自身分工的不同和形势发展的需要，掌握一些特殊的技能。如电脑应用、复印缩微技术、录音录像和摄影技术、速记和书法艺术、打字和编辑技能、驾驶技术、维修和保养设备的简单技能等等。这部分技能主要是根据办公室人员分工的不同而提出的要求，并且主要是随着形势发展和工作需要，在实践中学习、提高。

道德素质

     这是指办公室人员与自身工作和职业活动密切相关的行为规范。主要是服从从领导、埋头苦干、公道正派、严守机密等等。

服从领导

     这是由办公室人员职业性质所决定的，作为领导工作的助手和参谋，要求所作所为，举手投足，

应当严格按照领导的指示和意图办事，离开领导自行其是，别出心裁胡乱发挥，都是职业道德所不允许的。个人的积极性、创造性也只能在服从领导的前提下发挥，而且更多地限于建议献策等方面。其中要注意，不能将个人成熟的想法甚至情绪化的意见，去影响和干扰领导的工作及决策。

埋头苦干

     办公室工作性质，决定其人员的工作主要是实干，而不是夸夸其谈。要围绕领导的工作来展开活动，要求招之即来，来之能干。不听召唤，或阳奉阴违，也是职业的大忌。期望通过跟随领导而沽名钓誉、仗势欺人和出人头地，都是办公室人员的工作纪律所不允许的。相反，只有抱定在具体而又繁忙的工作中，任劳任怨，脚踏实地，密切联系实际和群众的态度，有着吃苦耐劳甚至委曲求全的精神，才能成为合格和优秀的办公人员。

公道正派

     办公室人员在工作中经常接触领导，与领导同志相对熟悉，关系密切。这就尤其要注意自重自强，不能将为领导服务理解为主仆关系而献媚领导，阿谀奉承，溜须拍马，这种做法是把工作中的服务关系庸俗化。同时，也不应利用接近领导的机会，进谗言，泄私愤。上下左右内外各方面的沟通工作中，要注意化解矛盾，消除分歧，促进团结，而不应制造矛盾，扩大分歧，以图从中渔利。对待上级领导，不论资历职务，接待来宾及基层群众，都要一视同仁，平等相待。切忌因人而异，亲疏有别，更不能看来头办事情，政治上随风乱转。只有公道正派的办公室人员，才能做到胸襟宽阔，在工作中充满朝气和活力。

严守机密

      办公室工作人员还有一个显著的特点，是掌握和知识机密较多，并容易成为打探消息的渠道和获取情况的对象。因此，要求办公室人员必须具备严守机密的职业道德，自觉加强保密观念。以往泄密、窃密现象的发生，许多是由于办公室人员的过失造成的。有意泄密、窃密是个品格问题，姑且不论。即便是无意的泄密，也大都因为吹嘘、炫耀，嘴巴不牢，这是职业道德问题。要求办公室人员具备这一道德素质，首先要克服爱慕虚荣的心态，才能真正做到不把机密作为“吹牛”的材料和资本。

心理条件

     了解和掌握必要的心理知识，培养良好的心理品质，对于做好办公室工作，也具有重要意义。我们这里主要介绍记忆、思维、兴趣、性格等方面的心理知识，以便于办公室人员的了解和学习。

记忆，是人头脑对以往事物的反映。

     办公室人员工作头绪繁多，需要各方面的知识，又要了解各种具体情况，应当具备良好的记忆能力。其中又要求记得快，对领导的指示、交代的任务、听取汇报的数字、接听电话的内容等等，没有较长的时间可供反复消化，必须迅速记住。记得准，仅有快而不准的记忆是没有意义的，对人、事、物及相关数据、材料、观点要力求记得准确无误，不能出错。记得多，办公室工作内容较多，记东忘西不行，丢三拉四也不称职，要求头脑的储量大，多记各种知识、资料、情况等，如果临时四处查找，就影响工作效率。培养记忆力的方法有多种，但根本一条是工作中的认真、细心、踏实，记忆才能准确而量大。相反，见到领导想着拍马，接待来宾心中发虚，听取汇报心猿意马，其记忆能力就会出问题。

     思维，是人脑对所经历的事物和知识信息进行分析、概括的过程。

     办公室工作人员承办政务和处理问题，首先要经过自己的头脑思考，有了指向，然后动手实干。问题解决的过程，也就是思维完成的过程，这是思维的问题性。思维的理解性，是指通过事物之间的联系而认识新事物的过程，面对各处材料和文件，进行阅读并力求理解，这是思维的又一特性。思维又有概括性，能将各种不同事物的共性归并起来，或者找出内在的联系。思维还有间接性，就是对不能把握和不是亲历的事物，借助已有的知识经验和某种经验和某种中介来认识事物。提高思维能力的途径也有很多种，但主要是努力学习新知识，积极地独立思考，而不能唯领导之言是从，更不可人云亦云。迷信盲从及随声附和，不仅是心理素质有缺陷的表现，也是提高思维能力的大敌。

   兴趣，是指在认识活动中积极探索某种特定事物的主观倾向，也可称之为爱好。

      兴趣对人的活动具有指向性。兴趣具有中心性，一个人的爱好可能非常广泛，但真正热衷爱好的只应是其中一个或几个方面。兴趣的效能性，指的是对人的活动能够产生不同的效果，短暂的兴奋，在这里我们排除在兴趣之外，有效的兴趣和爱好，应当是持续较长时间。办公室人员要自觉对与工作有关的知识和技能加强学习，努力培养许多的爱好，以适应自身工作点多面广的实际需要。

品格，是指人对现实的稳固态度及其习惯的行为方式。

主要表现为：

    ⑴对现实的态度。如爱集体、爱劳动、敬业爱岗，或者自私、孤僻、好逸恶劳、妄自尊大等等，这是一个人的基本道德品质，是个人品格中的核心内容。

     ⑵情绪特征，主要指情感方面的强弱、持续时间长短等，人与人之间存在差异。

     ⑶意志特征，如行为目标是否明确坚定，行为的自控水平，遇事镇定果断与否等，这在个体之间也是不同的。

    ⑷理智特征，如在想象事物的过程中，表现为理想主义还是现实主义，在感知事物的过程中是主动观察还是被动感知，个体之间也是存在差异的。由于一个人的品格对工作和生活影响很大，要求办公室人员具备良好的品格，主要是严格要求自己，克服不良习惯。

转自：上海复济企业管理咨询网

到底有多少人可以真正的笑红尘

这是一首很潇洒的歌，让人牢记是因为徐克导演的那部电影《东方不败之风云再起》。

曾经觉得用它来安慰失恋的人是个不错的选择。其实，真正的红尘似乎不仅仅是儿女情长的事。还有名利、金钱、地位、权力之类的世俗之事……

天下风云出我辈，一入江湖岁月催。

皇图霸业谈笑中，不胜人生一场醉。

提剑跨骑挥鬼雨，白骨如山鸟惊飞。

尘事如潮人如水，只叹江湖几人回。

徐克的《东方不败》中这首诗写尽了入世人的悲凉，悲凉是因为入世人的执著往往是自己痛苦的魁首，而且自己根本不知道……

“有人的地方就会有恩怨，有恩怨就会有江湖，人就是江湖，你怎么退出。”很多人对这句台词推崇倍至——因为这句话给了他们继续“执著”的依据。当然现实不可能像电影重任有你随性嗜血，只是会有太多有诱惑让你为之“执迷不悔”。

我不是说执著不好，我只是说任何事情都需要有一个“度”。这个“度”包括你的时间，你的精力、你的热情，甚至你的一切，在这个“度”里你可以付出一切，不计后果，你可为其生，为其死，在这个“度”里你可以执迷不悔。

可超过这个“度”呢？会轻松的罢手才能真正的笑红尘。常人办不到，因为人都有“赌徒”的潜质——只是赌徒沉迷在现实的赌场，常人迷失在人生的赌场——当自己曾经的痛苦付出因为失败而“血本无归”时，总想投入更多来“咸鱼翻身”。

太多的文艺作品写出“入世容易，出世难”的定律我想也在于此。

笑红尘很多的时候不是在笑别人，是在笑自己，曾经的自己。笑不是“鄙视的笑”，是一种、无牵挂的欣赏。没有执著过的人不会明白，因为没有痛苦过就没有笑的资本。

做到“该放手时就放手”比“何时应该放手”更困难：前者是要你真正面对自己的失败，后者不是。不过话说回来，如果你能做到前者，那后者就不再是难事。

的确没有多少人能够真正的笑傲江湖，因为没有多少人敢于真正的面对曾经的自己。人们惯用的伎俩只是用更过的精力去粉饰自己的过去，就像拥几何倍数的新谎言去掩饰曾经的谎言一样……

我不是那些能够真正笑傲江湖的少数人之一，可我在努力。希望有朝一日能够真正听懂这首《笑红尘》，能够对酒当歌，开心到老……

积攒了几天的情绪终于爆发了，不过不是大吵一架，也不是大哭一场，而是默默的流泪，当着同事的面.。工作以来，只有在办公室里我才哭过，因为只有工作的时候才会受到委屈。

不过办公室又是我成长进步的地方。我喜欢现在的工作环境，也喜欢这些让我进步的同事。

哭过才会笑得更灿烂，几天来的郁闷哭过 全没了 ，嘿嘿 ，我不喜欢哭，但是偶尔的一次哭就要有它的价值。

在“大锅饭”的环境下，是不是自己真的干事干多了，或者对领导布置的任务完成的太认真，太尽力，这样干工作是不是有些“出格”和“脱离”群众呢？不能光埋头苦干，还要多停下来，不时地看看周围人的脸色才行。工作是上级领导布置的，领导承认和支持也只有一票，“得罪”了大伙儿，你干得再多，再好也没有用呀！因为现在干什么都要“公投”，票少了是什么也干不成的。

  职场中不要一味的讨好领导，认真做好本职工作不错，但要听听大伙的想法，不要脱离群众。

在“大锅饭”的环境下，是不是自己真的干事干多了，或者对领导布置的任务完成的太认真，太尽力，这样干工作是不是有些“出格”和“脱离”群众呢？不能光埋头苦干，还要多停下来，不时地看看周围人的脸色才行。工作是上级领导布置的，领导承认和支持也只有一票，“得罪”了大伙儿，你干得再多，再好也没有用呀！因为现在干什么都要“公投”，票少了是什么也干不成的。

  职场中不要一味的讨好领导，认真做好本职工作不错，但要听听大伙的想法，不要脱离群众。